Yoga sur chaise
Les principes du Yoga sont de relaxer l'esprit tout en agissant sur l'harmonie du corps.
Le Yoga sur chaise propose des
postures de yoga traditionnel adaptées à la position assise.
Le Yoga sur chaise apporte tous les bienfaits du yoga
traditionnel mais nécessite moins d'espace que le yoga sur tapis, c'est l'activité idéale pour les petits espaces.
Sans matériel, sans tenue spéciale et sans transpiration, le yoga sur chaise est très facile à mettre en œuvre au bureau.
Le Yoga sur chaise est une activité très complète qui offre de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Les séances commencent par des exercices de respiration, suivis de la partie posturale et se terminent par une méditation guidée.
Mise en pratique
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Durée? En moyenne une séance complète de Yoga sur chaise dure 1 heure, mais nous nous adaptons à vos besoins et envies.
- Quand? Le Yoga sur chaise en entreprise se pratique de façon ponctuelle ou régulière.
- Où? Salle de réunion, open space...
- Comment? Pas de tenue spécifique
- Qui? Adaptée aux participants de tous niveaux
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Disponible en vidéo en Direct ⏯ pour les collaborateurs en télétravail
Les bienfaits du Yoga sur chaise en entreprise
Posture • Forme • Détente • Confiance en soi • Relâchement • Équilibre • Souplesse • Sommeil
Pourquoi mettre en place une activité de Yoga en entreprise ?
Le Yoga en entreprise se décline également sur chaise. En effet, cette activité est pratique à mettre en place car elle nécessite peu de matériel et bénéficie des même bienfaits que le yoga en entreprise classique qui s'inscrit dans une démarche physique et mentale.
L'objectif des séances de Yoga en entreprise est de pouvoir retrouver une harmonie entre le corps et le mental tout en prenant en compte le monde qui nous entoure. Luttez contre la sédentarité au travail grâce au Yoga sur chaise en entreprise.
Cette activité de bien-être en entreprise est réalisable sur le lieu de travail, il s'agit d'un moment où les collaborateurs ne sont pas interrompus, il peuvent véritablement déconnecter et ressentir de la sérénité. Le Yoga sur chaise permet d'améliorer la posture corporelle globale.
La mise en place du Yoga en entreprise est-elle facile ?
Le Yoga sur chaise reprend les postures du Yoga traditionnel mais sur chaise ! Le Yoga sur chaise en entreprise est accessible au plus grand nombre et nécessite seulement une tenue souple, nul besoin de tenue de sport particulière. Les exercices de Yoga sur chaise sont très doux, ils sont idéaux pour les personnes ayant moins d'équilibre. Le Yoga sur chaise nécessite moins d'espace que le Yoga sur Tapis.
Exercices simples de Yoga sur chaise en entreprise
Hélène professeure de Yoga sur chaise en entreprise vous propose une démonstration d'exercices faciles de Yoga sur chaise à réaliser au bureau ou en télétravail.
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