Pilates en entreprise ⏯
Le Pilates est une gym douce mais intense qui renforce en profondeur les muscles
posturaux.
Le Pilates se base sur 6 principes :
- La respiration thoracique (renforcement muscles abdominaux)
- Le centrage (renforcement des muscles profonds stabilisateurs)
- La concentration (libère l'esprit)
- Le contrôle (prendre conscience de chaque membre sollicité en synchronisation avec la respiration)
- La fluidité (accroissement de la souplesse)
Le Pilates en entreprise est un excellent moyen de maintenir vos équipes en forme tout en limitant les Troubles Musculo-Squelettiques.
Mise en pratique
-
Durée ? En moyenne une séance complète de Pilates dure 1 heure, mais nous nous adaptons à vos besoins et envies.
- Quand ? Le Pilates en entreprise se pratique de façon ponctuelle ou régulière, à tout moment de la journée
- Qui ? Adapté aux participants de tous niveaux
- Où ? Salle de réunion, open space, extérieur...
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Disponible en vidéo Live ⏯ pour les collaborateurs en
télétravail.
Bienfaits du Pilates en entreprise
Concentration • Renforcement
Musculaire • Posture • Énergie • Détente • Souplesse
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Avec les Pilates on s’assouplit, on se détend, on se redresse et on se muscle. Cette technique de renforcement musculaire se reposant sur des séries d'exercices pour rectifier les mauvaises postures tout en développant le corps en harmonie. Comme toute activité physique, le Pilates délivre une sensation d’apaisement et de bien-être pendant l’activité.
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