Sophrologie  ⏯

sophrologie en entreprise

Il arrive parfois qu'au sein d'une entreprise apparaissent des tensions dues à une réorganisation du travail, un changement de direction, une augmentation des cadences de travail ou autre.

 

La Sophrologie en entreprise est un très bon outil de développement personnel qui aide à faire face à ce type de problème, elle est également très intéressante pour aider les étudiant à préparer leurs examens sereinement.

 

C'est une technique de relaxation dynamique qui se base sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée.

 


Mise en pratique

  • Durée? Une séance complète de Sophrologie dure en moyenne 1 heure, mais nous nous adaptons à vos contraintes et vos envies
  • Quand? La Sophrologie en entreprise se pratique de façon ponctuelle ou régulière, à tout moment de la journée
  • Comment? Sur chaise ou sur tapis, sans tenue spécifique 
  • Qui? Activité collective ou individuelle
  • Où? Salle de réunion, open space...
  • Disponible en Vidéo Live pour les collaborateurs en télétravail

Les bienfaits de la Sophrologie en entreprise

Concentration  •  Gestion des émotions  •  Confiance en soi  •  Échanges  •  Détente    Cohésion  •  Écoute

Qu'est-ce que peut apporter la Sophrologie en entreprise?

La sophrologie est un outil très intéressant pour les entreprises, à travers divers exercices elle donne des clés pour gérer son stress et ses émotions. Cela s'avère très utile notamment pour se préparer à un évènement ou pour les collaborateurs en contact avec le public qui doivent gérer des situations tendues ou des réactions agressives.

 

Comment se déroule une séance de Sophrologie en entreprise?

La Sophrologie en entreprise se déroule comme une séance classique, elle peut se pratiquer par petits groupes ou en individuel. Le Sophrologue aidera les participants à se détendre grâce à des exercices de respiration et proposera ensuite des visualisations en fonction des situations et ce, selon 2 méthodes:

La Sophronisation, le praticien pratique des suggestions mentales sur lesquelles il se sera accordé avec son groupe.

Les relaxations dynamiques qui poussent à prendre conscience de ses sensations corporelles et à mieux connaître son corps.

Pour plus d'informations, consultez notre article : Détendez-vous en 5 min grâce à ces 3 exercices de Sophrologie

 

Conseils

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