Mercredi Sophrologie : Les éventails

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Debout, les pieds écartés de la largeur des épaules

Inspirez par le nez en levant vos bras parallèles au sol, mains relevées

Bloquez votre souffle, secouez vos mains en les rapprochant lentement de votre buste

Expirez par la bouche et relâchez les bras le long du corps

Reprenez une respiration normale, et accueillez vos sensations, sans jugement

Recommencez 3 fois


Cet exercice de relaxation dynamique vous permettra de retrouver de l'énergie, imaginez vos mains pareilles à des gommes qui effaceraient votre fatigue!