Sport en entreprise : pourquoi choisir le Yoga?

organisation de cours de yoga en entreprise

 

Plus qu’une simple activité physique, le yoga s’inscrit également dans une démarche physique et mentale.

 

C’est un principe de vie philosophique qui fait cohabiter plusieurs attentions : attitude envers autrui, hygiène de vie, travail de la respiration, quête spirituelle, méditation, etc.

 

L’objectif du yoga est avant tout de trouver une harmonie entre votre corps et votre mental en prenant en compte consciemment le monde qui vous entoure.

 

À partir du moment où vous vous montrez motivé et déterminé, c’est assurément une voie accessible à tous qui mène à un profond bien-être.

 

Quels bienfaits?

 

Vous réduisez votre stress et vivez plus sereinement

 

Tandis que votre quotidien est assez trépidant et que vous courez sans cesse après le temps, le yoga est cette pause où vous allez vous centrer sur vous.

 

Voici une activité tout a fait réalisable sur votre lieu de travail, un petit moment pendant lequel vous n’êtes pas interrompu(e) : une véritable déconnexion qui installe un sentiment de sérénité.

 

Vous améliorez votre souffle et votre respiration

 

Naturellement, sans vous en rendre compte, vous respirez chaque jour.

 

Mais, en cas de stress, de choc émotionnel, de doute, de soucis, la respiration perd  son rythme habituel et devient saccadée. Dès lors, votre sang n’est plus oxygéné comme il devrait l’être et cela joue sur votre forme physique et votre vitalité.

 

Avec le yoga, vous réapprenez à respirer et à gérer ce mécanisme en travaillant consciemment sur vos inspirations et vos expirations.

 

Vous gagnez confiance en vous

 

Avec la pratique du yoga, vous apprenez à vous découvrir et à révéler votre potentiel.

 

En explorant à la fois votre mental et vos capacités physiques, vous allez petit à petit repousser les difficultés, franchir de nouveaux paliers qui jusqu’ici vous semblaient insurmontables.

 

Et, in extenso, vous vous sentirez capable de relever les défis jour après jour dans votre vie professionnelle et personnelle.

 

Vous vivez le moment présent

 

Avec la pratique du yoga, vous bénéficiez d’une opportunité d’être davantage présent au monde, d’être vraiment là au moment où les choses se passent.

 

Vous ne vivez plus vos journées comme un robot, vous ne subissez plus votre quotidien, vos pensées ou vos sensations.

 

Vous les maitrisez de nouveau afin de vivre pleinement le moment présent.

 

Vous boostez votre concentration

 

Avec le yoga, vous allez pouvoir doper votre concentration, aussi bien sur les efforts physiques que pour un effort mental.

 

En prenant une posture d’équilibre, vous devez être 100 % présent dans ce que vous faites, car si vos pensées commencent à vagabonder, vous perdez votre stabilité et ne réussissez pas à tenir la posture.

 

Avec le yoga, vous apprenez à focaliser sur un objectif, à mettre en œuvre toutes vos ressources pour atteindre sereinement votre objectif.

 

Un corps tonique et souple

 

Il est évident qu’avec la pratique du yoga, vous êtes non seulement dans une quête spirituelle, mais vous allez renforcer vos muscles ainsi que votre souplesse grâce à des postures demandant agilité, souplesse et équilibre.