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Les indispensables pour survivre au Lundi

Neurones en surchauffe?

Quand la pression est trop forte rebootez votre système autour d'une pause café avec la combinaison magique Ctrl + Alt + Supp! ici


Une petite sieste ni vu, ni connu.

Les vertus de la sieste ne sont plus à démontrer, 15 à 20 minutes de sieste vous redonneront l'énergie et la concentration nécessaires pour assurer jusqu'à la fin de la journée. Vous pourrez notamment, à l'aide de ce coussin en forme de dossier, vous assoupir quelques instants tout en ayant l'ai hyper concentré, bluffant non? ici


La To Do List ☑

On liste les choses à faire, en priorité les tâches les plus rébarbatives et on garde le meilleur pour la fin. Chaque tache accomplie puis rayée de la liste est une mini-victoire qui apporte de la satisfaction, cela motive à aller au bout de la journée.


Un instant Yoga et Méditation

Si vous avez la chance d'avoir à disposition des séances de Yoga Yoga sur chaise ou sur tapis sur votre lieu de travail, profitez-en pour vous accorder un moment de détente, qui apaise l'esprit et réveille la tonicité du corps tout en douceur.


S'isoler, être au calme.

Parfois il suffit juste de s'isoler, de s'éloigner du brouhaha de l'open space et de prendre quelques minutes de recul pour recharger les batteries. Si vous ne disposez pas d'un bureau personnel, accordez-vous un bref moment dans ce cocon et vous repartirez du bon pied! ici


Un peu de lecture...

Feuilleter le livre de l'auteur Brigitte Durruty, qui propose d'essayer de comprendre les mécanismes du stress pour mieux le surmonter.


Eloïse D.W